helsevesenet råd og sunn livsstil

det ordtak sier at helse er rikdom. Her er noen råd til å opprettholde god helse.

helsevesenet råd: —

* Røyking er den store fienden av menneskelig art. unngå å røyke.

* Alkoholisme er også farlig for helse og må unngås.

* Det bør være grensen i maten, spise mindre, men balansert kosthold er gunstig.

* Vegetarmat er bedre og ikke-vegetarianer.

* Spise nok frukt og grønnsaker.

* Regelmessige øvelser hjelpe med å opprettholde god helse.

* Turgåing og svømming er gode øvelser for å opprettholde helse.

* Gjøre fysisk arbeide så mye som mulig.

* Gjøre arbeid eller arbeid med kjærlighet å unngå stress og bidrar til å opprettholde helse.

* Tilstrekkelig søvn er god for helse, 8 til 10 timers søvn er god helse for flertallet gruppe.

* Ikke ta sove tabletter og unngå alkohol for å indusere søvn.

* Holde smiler og prøver å være glad alltid er hemmelig helse.

* Juks andre presser deg til psykiske lidelser, så ikke lure andre.

* Drikke nok vann, mer enn 2,5 liter per dag.

* Ikke ta overkant salt og krydret mat.

* Ikke spise mye karriretter, og unngå junk mat.

* Ta vaksiner pr kravet.