sunn mat: av sunn mat og fordeler

sunn mat: —

sunn mat er en del av ernæring. sunn mat er nutritive matvarer bidrar til å opprettholde god helse. Mat spiller en viktig rolle i opprettholdelsen av helse. men grunnet spise mat urettmessig i både mengde og kvalitet fører til usunn situasjoner. mat selv fungerer som en medisin. antall food stuffs i hjemmet fungerer som medisin. har en hygienisk mat, i riktig mengde med medisin hjelper godt vedlikehold av helse.

av sunn mat: –

frukter: —

aprikos: gir beta carotene og forhindrer frie radikaler skader. betaversjon carotene omdannes til vitamin A og bidrar til å opprettholde helse.

avocados: det hjelper på å redusere total Kolesterol.

tomat: tomat har ingen fett og hindrer mage og tykktarm kreft.

grønnsaker: –

løk: løk har naturlig anlegg antioksidanter og beskytter mot kreft.

ingefær: avlaster leddgikt smerte.

spinat: hindrer aldring og vedlikeholder god helse. forhindrer også blindhet i alderdommen mennesker.

hvitløk: senker lav tetthet Kolesterol og senker blodtrykket.

korn, bønner og nøtter også spille en stor rolle i å opprettholde helse.

sunn mat og helse: –

spise halv kokte grønnsaker, som tunge kokte grønnsaker taper vitaminer og mineraler.

drink fruktjuicer og en halv skjeen med ingefær med melk bidrar til å redusere smerte.

spise mat rik på karbohydrater, fordi det hjelper til å redusere ryggsmerter.

bete rot, gulrot, appelsin, eple, rå grønnsaker er svært gunstig for å opprettholde helse.

ta mat rik på vitamin-c og sink. Fisken har sink vitamin.

sjampinjong har mange helsefordeler, slik den har antall vitaminer.

mageknip knyttet dårlig, magesår, forstoppelse, magesår, kan styres med matvarer.

unngå salt mat, fatty matvarer og krydret mat for å opprettholde god helse.

Ikke drikk te eller kaffe når brystsmerter kommer. drikke nok vann, og ikke ta sjokolade under brystsmerter.

drikke en kopp appelsinjuice daglig for å opprettholde god helse.

Shell fiskesuppe er rikt på mineraler og har høy sunt verdi.

drikke en kopp tomato, spise rå bønner etc. Disse matvarer inneholder kalium til kroppen.

tar daglig en kopp ostemasse, det gir nok kalium til kroppen.

spise et blad av mynte daglig bidrar til å forbedre hukommelsen.